1 adet hurma kaç kalori ne demek?

1 Adet Hurma Kaç Kalori?

1 adet hurmanın kalori değeri, türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak, ortalama bir hurma (yaklaşık 24 gram) yaklaşık 60-70 kalori içerir.

Ancak, bu değerler aşağıdaki faktörlere göre değişebilir:

• Hurma Türü: Medjoul hurması gibi daha büyük ve etli hurmalar, daha fazla kalori içerir. Örneğin, Medjoul hurması daha yüksek bir kaloriye sahip olabilir.
• Büyüklük: Daha büyük bir hurma, doğal olarak daha fazla kaloriye sahip olacaktır. Bu nedenle, porsiyon kontrolü önemlidir.
• Kuruluk Derecesi: Kurutulmuş hurmalar, su içerikleri azaldığı için daha yoğun bir kaloriye sahip olabilir.

Hurmanın besin değeri sadece kalori ile sınırlı değildir; lif, potasyum ve diğer vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Bu nedenle, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir.